Get Moving
Fit mit Hiit
Hi, ich bin Meli und lizensierte Trainerin. Ich teile meine Liebe zu High Intensity Interval Training mit allen Sportbegeisterten in Hargelsberg und Umgebung.
ZUM KursGet Moving
Geh an deine Grenzen
In meinem Kurs kannst du dich so richtig auspowern und an deine Grenzen gehen, aber immer in deinem Tempo.
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Trainerin
25 Jahre
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Sei dein Bestes Ich
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Werde fit mit Hiit
Mit Übungen, die dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen und gleichzeitig deine Muskel kräftigen und definieren.
Richtig trainieren
Qualität über Quantität. Bei mir lernst du wie du Übungen richtig ausführst und somit deinem Körper nur Gutes tust.
Gemeinsam statt Einsam
Gemeinsam in einer Gruppe trainiert es sich gleich leichter. Komm' zur Probestunde und sieh' ob es dir gefällt.
Regelmässigkeit ist das A&O
Jede Woche Sport ist ein Muss um fit zu werden und zu bleiben.
Was ist Hiit?
Bei High Intensity Interval Training ist es Ziel, in kurzer Zeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Hiit ist meist ein Ganzkörpertraining, sodass du maximal Kalorien verbrauchst.
Eine Einheit könnte wie folgt aussehen:
15-minütiges Aufwärmen.
2 Sätze mit je 10 Übungen. Jede Übung wird 40 Sekunden intensiv ausgeführt. 20 Sekunden Pause.
Anschließendes Yoga-Cool-Down.
Teilnehmerzahl limitiert.
SWEAT. GAIN. DO.
Warum fit werden?
Bei Fitness geht es nicht (nur) darum schlanker zu werden, sondern im Alltag leistungsfähiger zu sein. Zum Beispiel Treppen ohne Schweißausbrüche zu bewältigen. Wasserkisten tragen zu können oder andere Belastungen besser standzuhalten.
Mit viel Spaß und Schweiß wirst du in wenigen Wochen nicht nur ein besseres Körpergefühl erlangen, sondern auch mehr Kraft, Ausdauer und Koordination haben.
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