Monday Hiit
In 20-30 Minuten bis zu 400 Kalorien verbrennen. Mit Hiit kräftigst du nicht nur deinen Körper, sondern trainierst auch noch deine Kondition, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. In der Gruppe und mit Musik wirst du von mir motiviert dein Bestes zu geben und somit dein Bestes Ich zu werden.
JEtzt mitmachenHigh Intensity Interval Training
Geh' mit mir an deine Grenzen und verbessere deine Fitness.
Gemeinsam kräftigen wir deinen ganzen Körper mit 5-10 Übungen in 2-3 Runden. Dabei wird dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren gebracht und somit deine Fettverbrennung angekurbelt. Die eingebauten Kraftübungen stärken deine Muskel und definieren deinen Körper.
Wo: Turnsaal der VS Hargelsberg
Wann: Ab 16.09.2024 (Außer Feiertage und Schulferien)
Block 1: 16.9 - 14.10.24
Block 2: 21.10 - 18.11.24
Block 3: 25.11 - 9.12.24 WINTERPAUSE 13. - 20.1.25
Block 4: 27.1 - 3.3.25 (17.2 Semesterferien)
Block 5: 10.3 - 7.4.25
Block 6: 28.4 - 26.5.25 (12.-21.4 Osterferien)
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Was du benötigst: Rutschfeste Matte, Handtuch, Wasser, evt. Hallenschuhe
Kosten: 50€ für 5 Einheiten / 90€ für 10 Einheiten / 130€ für 15 Einheiten / 170€ für 20 Einheiten / 210€ für 25 Einheiten / 250€ für 30 Einheiten
Du kannst jederzeit kommen und eine Stunde schnuppern.
Um wirklich fit zu sein, müssen alle 5 Säulen der Fitness im Einklang miteinander sein:
- Kraft
- Koordination
- Schnelligkeit
- Ausdauer
- Kondition
Hiit ist somit das ideale Training um fit zu werden oder zu bleiben.
Kurseinheit Bsp.:
15 Minuten effektives Aufwärmen
20 Minuten Hiit
15 Minuten Cool-Down mit Yoga Einheiten
Bitte beachte, dass für diesen Kurs ein gewisse Ausdauer und eine 100%-ige körperliche Gesundheit Voraussetzung ist. Falls nötig besprich das mit deinem*r Arzt oder Ärztin.
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